脾胃虚弱最好的办法不是滋补，而是升阳。分享3个升阳妙方

　　脾胃虚弱为什么不能滋补？甚至不适合吃中药。

　　因为无论吃什么补品，或是吃中药，本身都需要我们的胃阳去消化和吸收。

　　如果你的脾胃已经很虚弱了，多吃任何东西都是一种负担。所谓“虚不受补”就是这样。

　　脾胃只能养或者健脾胃。

　　中医认为脾胃乃后天之本，是气血生化的源头，其运化的功能必须依赖于身体阳气的推动。脾主升，胃主降。如果阳气不足或是阳气下陷，脾胃就会紊乱。

　　所以本质就是如何提升脾阳、胃阳。分享6个升阳妙方，大家可以选择适合自己的坚持几个月试试。

　　1、梳头

　　头部是人体经络的汇聚要地，遍布督脉、膀胱经、胆经等多条重要经脉。经常梳头，有助于疏通经络、调畅气血。

　　唐代药王孙思邈就提倡“发宜常梳”，并身体力行，每日梳头两百下，享百岁高寿。他认为梳头能“祛风湿、通气血、防白发出”。

　　梳头工具不必过分讲究，木梳、牛角梳、黄铜梳皆可，甚至直接用手指代替，也能起到相应的刺激作用，关键在坚持，不在器物。

　　2、晒背

　　晒太阳，古人称之为“天灸”，顾名思义，是借助太阳的能量为身体补充阳气。我们背部有两条重要的经络：一是督脉，总管一身之阳；二是膀胱经，作为人体最大的排毒通道，负责代谢废物。

　　通过晒背，既能提振阳气，又能促进排毒。夏季建议在早上9点前或下午5点后阳光温和时进行，每天晒20分钟左右，以背部微微发热、似有汗意为佳，切忌大汗淋漓。中医讲“汗血同源”，过度出汗反而耗伤气血。

　　平时有空时，不妨多拍拍背，或用背部轻轻撞墙、撞树，也是一种激发阳气、疏通膀胱经的简易方法。

　　3、金刚跪或泡脚

　　这两种方法都旨在“引火归元”，将上浮的阳气收回丹田。

　　金刚跪的要点是：臀部稳稳坐在脚后跟上。这个姿势会自然压到小腿，刺激足阳明胃经与足太阴脾经；同时脚后跟受压，刺激肾经起点——涌泉穴。肾为先天之本，是人体阳气的根本所在。

　　如果你经常晒背，务必要配合金刚跪或泡脚。因为晒背补进的阳气容易聚集在上焦，通过这两种方法，能有效将阳气引导向下，回归下焦，实现真正的收纳与平衡。

　　一起麦向健康吧！